心理学の研究で
マクルランド理論があります。
ハーバード大学の心理学者デビッド・マクルランド博士はハーバードの学生を被験者にしてたくさんのグループに分け、輪投げをやらせた。その際、ルールを一つだけ設けた。「的までの距離は自由に設定していい」というルールである。そして博士は学生のしぐさ、態度、目つき等をつぶさに観察し、どのグループが輪投げに真剣に取り組んでくれるかを見て、以下の結論を得た。それは「５回のトライで３回入る距離に的を置いたグループが最も真剣に輪投げに取り組んでくれた」という事実である。
つまり、達成確率６０％はやる気を最高レベルに引き上げてくれるのだ。それより達成確率が低ければ「これは難しい！」と考えてしまいやる気が高まらない。６０％よりも達成確率が高ければ手抜きをしても達成できるから、やはりモチベーションが上がらない。
引用・「児玉光雄のスポーツの急速上達を身につける本」
指導者の方とお会いすると、
『まずは小さな目標から！』
とお話しされる方がいます。
そいう方のチームほど、
あまり強くないチームです。
よくありがちな目標が
「ベスト４」とか・・・
「都大会進出」とか・・・
そういった目標を
私は否定はしません。
しかし！
この目標で
本当にワクワクするのか？
そこに疑問しかありません。
スポーツ心理学の巨匠、
児玉先生の本から引用ですが、
60％くらいの目標がいいようです。
私としては、
あまり60％にこだわるのは
好きにはなれません。
そんな数値にこだわるよりも、
思いっきりワクワクすることを
目標にした方がいいです。
脳の仕組みでも
それは証明済みです。
私たちの脳は
「好き！」と思えることについて
脳内ではやる気を促す「ドーパミン」が
分泌されることがわかってます。
つまり、
60％の達成率うんぬんではなく、
「やりたくてしょうがない！」
という気持ちの方が大切だと思ってます。
むかしから
こんな諺がありますが、
好きこそ物の上手なれ
とっても大事な言葉です。
それでは最後に、
ポジティブアスキングをお伝えします。
指導している選手たちの
やる気を引き出すためにも、
彼らがワクワクするような
目標を設定できてますか？
